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第4节 炼乳还童
    第四节、炼乳还童
    乳房上通心肺,下澈气海,若要炼乳如童女形,工在断龙法内,加送甘露,直至绛宫,意注两乳,左右各旋三十六次,唇门上下,牙齿咬住,鼻孔关闭,用内呼吸,
    在乳房内,以两手心,各左右揉,七十二次,先缓后急,先轻后重,百日功全,成核桃形,昔凤仙姑炼乳诀云,左日右月一阴阳,鼻息内行名运罡,欲得阴阳归日月,必须真火炼双掌。(按双掌在别种书上作双房)
    (撄宁按,第二节至第四节,三段工夫,虽然说得明白,但初学之人,看了此书,自己须要慎重,不可轻举妄动,最好是多看几种书,将理路弄清楚,能彀融会贯通,方可试做,并且要十分细心,一有障碍,立刻停止,否则恐怕做出病来,单靠这一种书,决难应用,我发愿将自古女丹秘籍十余种,完全宣布流通,公开传世,或加注解,或加校订,或加补正,俾成为古今女丹诀最完全的一部丛书,将陆续出版,以前女子修炼,所困难者,就是无书可看,现在看书的问题,是已经解决了,你们必须多看书,多研究,再寻访已经做过此种功夫的人,与他讨论,或者能得到一点门径)